Tout d'abord, je vous souhaite à toutes et à tous, une belle année 2021 !
L'année passée aura été particulièrement compliquée pour la grande majorité d'entre nous. Entre confinement, couvre feu, activités culturelles et sportives réduites voire suspendues, le moral et le corps ont été mis à rude épreuve.
Se remettre à la cuisine, manger mieux, faire travailler les petits producteurs locaux, se remettre au sport et voyager : voici une liste des principales bonnes résolutions des français pour 2021.
Prendre du temps pour soi n'a peut-être jamais paru si important.
Alors oui, on aimerait tous y arriver mais il n'est pas toujours facile d'allier ses envies à la réalité de nos quotidiens : transports parfois longs et usants pour se rendre au travail, activité professionnelle débordante ; devoirs des enfants qui reviennent de l'école en élémentaire avec des exercices niveau bac +2 terminés dans l'énervement général ; repas tout fait sorti du congélateur car oui ils sont beaux les menus de M LIGNAC mais avec le couvre feu et les queues devant les magasins, on a pas ce qu'il faut. Et enfin dans son canapé, là bébé pleure car oui, c'est mieux de dormir la journée !
Ne cherchons pas à être des super héros et admettons juste que tout prend du temps et qu'il est impossible de chambouler son quotidien en un claquement de doigts.
« Le courage c'est d'aller à l'idéal et de comprendre le réel » J. Jaurès.
Un pas après l'autre, chaque chose en son temps, il est indispensable de fixer ses priorités.
Et pour débuter une bonne journée et garder le cap, le premier défi est de bien dormir !
Et si vous êtes un couche tard ou que votre sommeil est entrecoupé, penser à la micro sieste.
15 min de repos sur la coupure déjeuner, ça vous fait sourire et pourtant ! Oui, vous pouvez y arriver sans vous assurer les moqueries de vos collègues, à condition bien sûr de mettre votre réveil sur votre smartphone !
15 minutes, c'est également la durée d'un massage amma assis !
Mais je n'oublie pas, bien entendu, tous ceux pour qui le contexte sanitaire actuel est synonyme d'isolement.
Télétravail, ainés pour qui le contact avec les proches est devenu plus difficile, personnes en recherche d'emploi,...
S'occuper de soi est primordial pour garder le cap ! S'oublier c'est renoncer, mais comment faire ?
La première chose est d'essayer.
Essayez de planifier votre journée : se lever à des horaires raisonnables, se fixer des tâches à réaliser, appeler ses amis et la famille, s'habiller comme si vous deviez sortir, se maquiller si vous aimer ça, se préparer un bon repas, et pourquoi pas, profiter du temps disponible pour un moment détente. Un massage relaxant par exemple sera dans votre cas des plus adapté.
Voilà, il est temps pour moi de vous quitter. Je vous dis à bientôt pour le prochain post.
Prenez soin de vous !
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